Me teemme joukkueena paljon yhdessä. Olemme motivoituneita varainhankintaan ja tsemppaamme siinä toisiamme, kokeilemme uusia lajeja ja osallistumme erilaisiin tapahtumiin.
Treenaamme nousujohteisesti lokakuun alusta lähtien, niin yhdessä kuin erikseenkin. Tavoitteena riittävällä harjoittelulla on varmistaa, että kaikki joukkueen jäsenet pääsevät tulevana kesänä turvallisesti Pariisiin.
Joukkueessamme pyöräilee tälläkin kaudella polkijoita myös Espoon rajojen ulkopuolelta. Espoolaisuus ei siis ole mikään välttämättömyys ja toivotammekin lämminhenkiseen porukkaamme tervetulleeksi polkijat eri puolilta Uusimaata.
"Mikä? - ESPOO!"
Olen mukana Team Rynkebyn toiminnassa toista kautta. Ensimmäinen vuosi joukkueessa oli todella innostava! Keräsimme merkittävän summan rahaa hyväntekeväisyyteen ja saimme konkreettisesti kuulla, kuinka varat hyödyttävät syöpää sairastavien lasten hoitoa ja heidän perheidensä psykososiaalista tukea. Hyvän asian edistämisen lisäksi joukkueessa mukana olo antoi paljon myös itselleni: opin tuntemaan ihania ihmisiä ja kehittämään kestävyyskuntoani. Kun minulle tarjoutui mahdollisuus ryhtyä kapteeniksi, päätös tuntui itsestään selvältä, vaikka mietinkin pitkään, riittääkö aikana projektiin. Nyt voin sanoa, että jokainen investoitu hetki on ollut täysin sen arvoinen!
Syksyllä alkanut uusi kausi on lähtenyt hienosti käyntiin. Olemme joukkueena tutustuneet toisiimme ja tärkeimpään tehtäväämme: hyväntekeväisyyteen. Tällä hetkellä otamme yhteyttä yrityksiin, jotka haluavat tukea tätä tärkeää asiaa kauttamme. Jotta kultasponsoreiksi ryhtyvien yritysten logot ehtivät keväällä painettaviin ajopaitoihimme, lahjoitussopimusten tulee olla valmiina ennen tammikuun alkua. Jos yrityksesi haluaa olla mukana, otathan yhteyttä! Mukana olevat yritykset saavat näkyvyyttä paitsi ajopaidoissamme myös verkkosivuillamme. Lisäksi tarjoamme Rynkeby-bannerin yrityksen omille verkkosivuille ja diplomit osallistumisesta.
Keväällä edessä on spinning-salissa hankitun pyöräilykunnon kehittäminen ulkopyöräilylenkeillä, ja heinäkuun alussa suuntaamme vihdoin kohti unohtumatonta Pariisin matkaa. Onneksi saamme joukkueena kokea jo kaikkea kivaa yhdessä ennen sitä! Jos pyöräily, hyväntekeväisyys ja yhteisöllisyys kiinnostavat, hae mukaan ensi vuonna!
Olen nyt toista vuotta mukana Team Rynkeby -toiminnassa. Kuulin Team Rynkebystä aikaisempina vuosina mukana olleilta, ja se tuntui hyvältä valinnalta, kun halusin aloittaa pyöräilyharrastuksen. Olen pienestä saakka ollut joukkueurheilija, ja Team Rynkebyn joukkueen yhteisöllisyys sekä merkityksellinen hyväntekeväisyys vakavasti sairaiden lasten hyväksi saivat minut hakemaan Espoon joukkueeseen.
Istuin ensimmäistä kertaa maantiepyörän satulaan viime huhtikuussa, ja siitä lähtien satula onkin tullut mukavan tutuksi. Kauden aikana minulla heräsi kiinnostus jatkaa seuraavalle kaudelle, ja kun siihen tarjoutui mahdollisuus vieläpä kapteenin roolissa, ei valinta ollut vaikea.
Joukkueessamme on mukana eri ikäisiä jäseniä eri taustoilla ja eri elämäntilanteissa. Osa joukkueen jäsenistä on jo aikaisemmin harrastanut maantiepyöräilyä, mutta osa, kuten minä viime kauden alussa, ei ole koskaan pyöräillyt maantiepyörällä. Yhdessä tekeminen, toisten auttaminen ja kannustaminen sekä yhteinen tavoite tekevät joukkueestamme vahvan ja yhtenäisen, jossa jokainen jäsen tuntee olevansa tärkeä osa kokonaisuutta.
Talvikaudella teemme lajinomaista harjoittelua kilpapyöräilijöille suunnitellulla sisäpyöräilyharjoitusohjelmalla. Ohjelma sisältää viikoittaisen, yleensä tunnin mittaisen harjoituksen, jossa keskitytään kadenssiin eli pyöritysnopeuteen. Ohjelman tarkoituksena on kehittää pyöritystekniikkaa ja pyöräilyyn oikeanlaista lihashermotusta. Ja toki kasvattaa kuntoa. Harjoitus toimii viikon vauhtikestävyysharjoituksena.
Talvikaudella joka toinen sunnuntai joukkue kokoontuu yhteiselle peruskuntokävelylle. Kävelyt toimivat matalatehoisina peruskuntoharjoituksina ja niiden avulla rakennetaan peruskuntopohjaa kevään maantieajokautta ja Pariisin matkaa varten. Lenkin pituus on noin 15 kilometriä. Kävelyt ovat myös mainio tapa tutustua joukkuetovereihin ja kasvattaa tiimihenkeä.
Joukkueen yhteisten harjoitusten lisäksi talvikaudella on tärkeää harjoitella riittävästi myös omatoimisesti ja siten totutella kevään maantieajokauteen, jolloin harjoitusmäärät kasvavat. Omatoimiharjoittelun tulisi sisältää viikoittain monipuolisesti peruskuntoharjoituksia ja lisäksi myös lihaskuntoa kehittävää voimaharjoittelua.
Keväällä aloitamme intensiivisen maantieajokauden, jolloin harjoittelemme ryhmässä ajamista kolme kertaa viikossa. Ohjelmassa on tällöin tiistain palauttava lenkki, torstain peruslenkki sekä sunnuntaisin pitkä lenkki. Arki-iltojen lenkit ovat noin 40-50 kilometriä pitkiä ja sunnuntain pitkät lenkit tyypillisesti noin 100 kilometrin pituisia. Ajokauden aikana osallistumme myös erilaisiin pyöräilytapahtumiin ja kesään mennessä pisimmät lenkit ovatkin jo yli 200 kilometriä pitkiä. Tämän jälkeen olemmekin valmiita ajamaan Euroopan halki Pariisiin!
